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顺产会导致骨盆增大吗 产后骨盆变大和分娩方式有关吗

我们都知道,很多女性朋友生完孩子之后,都会发现自己的骨盆好像变宽了,而有些女性朋友生完孩子之后,骨盆没有多大的变化,这个主要看孕期的状态以及孕妈妈的体质。那么只有顺产骨盆才会变大吗?下面让我们具体来看看吧!

只有顺产才会骨盆变大吗

不管是顺产还是剖腹产,生过宝宝后骨盆都会变大。确切的说,在孕期就已经开始变大了。所以,盆骨变大和分娩方式并没有关系的。

其实,在怀孕后,孕妈体内的荷尔蒙发生了变化,为了帮助分娩,体内会分泌松弛素,在松弛素的作用下,骨盆开始扩张松弛。随着孕周的增加,胎儿在逐渐发育,骨盆也会慢慢变大,为了保证胎儿可以顺利进入产道。

骨盆变宽了不是一直的,它只是暂时的。等生完孩子后,做康复锻炼,骨盆的缝隙一般在8~10个月恢复正常。

产后骨盆变大怎么办

1、第一就是补钙,但是在坐月子的时候,不要通过吃钙片,因为是药三分毒,可以通过食物的补充,多吃一点蔬菜,可以让体内的油脂有一个中和,对骨质更好。

2、产后运动,可以做一些提肛运动,不要做一些下蹲的动作,因为下蹲会使臀部变大,很多女性就是通过下蹲动作,然后有一个蜜桃臀。而在产后可以散步,不仅仅可以增加入盆的磨合,还可以恢复生宝宝带来的伤害。

3、产后可以穿一些塑臀,通过外物还塑形,就像我们带牙箍一样,通过一个时间的束缚,然后回到产前骨盆。

产后妈妈如何做骨盆恢复

如果孕期体重增长明显(25kg以上),可能会导致骨盆负荷过重,骨盆也会变形的。所以,产后要注意做康复锻炼,可以去专业机构,也可以在家锻炼。

1、简单的运动

产后尽早下床活动,顺产在产后几个小时就可以下床了,剖腹产要24小时后可以下地。产后加强运动,可以帮助增强胃肠蠕动,对骨盆的恢复有很大帮助,产妇不要24小时躺在床在,这样食欲也会下降的。

2、做腹式呼吸

产后在家锻炼,最简单的就是做腹式呼吸,整个过程可以在床上或者坐在地上进行。先用鼻子深吸气,同时腹部凸起后坚持3~5秒,再慢慢吐气,腹部也会随之平整,整个动作每天做5~10组,之后视情况增加。

3、使用收腹带

剖腹产在刚生过宝宝后,医生就会安排佩戴收腹带,而顺产妈妈则可以在一天后使用。收腹带的作用是帮助固定盆骨和盆底肌的恢复,同时还能稳定剖腹产的伤口不受到影响。

Ps:收腹带每天使用8小时左右,睡觉前喝吃饭时可以摘下来,吃过饭后半小时再佩戴上。

4、康复机构

现在有很多专门的机构,可以做盆骨修复的,产后如果有条件可以去这样的机构做产后康复训练。在专业人员的指导下,恢复也会更快一些。

总之,产后妈妈们要重视盆骨的恢复,不论是顺产还是剖腹产妈妈,都建议产后42天,去医院复查,根据情况做进一步调整。

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